total_views =

Как бросить курить

Записки бывшего курильщика

О проекте

Бросить курить — мифы и реальность

Бросить курить легко — утверждение, которое вводит в заблуждение большинство курильщиков. Действительно, мы же не говорим, что поднять 100 кг с одного подхода, легко. Или не утверждаем, что прыгнуть с парашютом, раз плюнуть. И там, и там требуется подготовка и, прежде всего, решимость довести начатое дело до конца. А авантюризм, так я называю попытку бросить курить «кавалерийским наскоком», приводит к рецидиву, когда после воздержания от курения, мы начинаем дымить с новой силой.

В одном известном анекдоте, на вопрос «как бросить курить», герой отвечает: «Просто не зажигайте сигарету и у вас все получится!» На самом деле такую рекомендацию мог дать только человек, который ни когда не курил. В действительности, бросая курить без подготовки, мы обречены на появление вакуума в той части жизни, где до этого безраздельно властвовала сигарета. Обязательные перекуры на работе, релаксация с погружением в густой дым после бокала хорошего вина, задушевные разговоры с перемежающимися затяжками. Попробуйте исключить все это без соответствующего настроя и через несколько дней вы получите гарантированный срыв.

Способы бросить курить подразумевают, что человек подверженный пагубной привычке, сможет отказаться от курения посредством эффекта замещения или сформировать рефлекс отвращения к составляющим табачного дыма. Я, бывший курильщик со стажем, готов рассказать вам, как бросить курить, как подготовить себя и организм к отказу от привычки, имеющей психологическую и наркотическую основу.

Вред курения в перспективе.

Я не хочу вас пугать и рассказывать страшные истории о вреде курения. Будем прагматичны и посмотрим на проблему со стороны, пока не применяя последствия курения к себе.

Любой организм имеет свой запас прочности, обусловленный условиями развития, «эксплуатации» и генетической наследственностью. Следовательно, канцерогенные вещества, содержащиеся во вдыхаемом дыме, действуют в каждом отдельном случае с различной эффективностью. И если сегодня человек еще бегает на пятый этаж бегом без одышки, а выкуривает больше пачки в день, вовсе не означает, что он сильнее табака. Хорошая русская поговорка «Где тонко, там и рвется», полностью отражает вред курения. Отравление организма проходит исподволь, незаметно для курящего. А вот необратимые изменения возникают лавинообразно и тогда уже трудно что-либо предпринять без кардинального медицинского вмешательства.

Как бросит курить и победить себя.

Первую победу можно будет праздновать, когда вы перестанете использовать отрицание, которое сейчас выглядит примерно так:

-         Я курю, но у меня все в порядке!

-         Я курю, но не кашляю.

-         Я курю, но не болею.

И если эти ложные утверждения перейдут в практическое русло, то будут звучать следующим образом:

-         Я курю и у меня желтые зубы.

-         Я курю и уже не могу без сигареты.

-         Я курю и весь провонял табаком.

Именно такой подход к правдивой оценке своего состояния, позволит вам понять, как бросить курить.

Бросаем курить вместе.

Я знаю, что далеко не каждый может бросить курить легко и навсегда. Но в моих силах на страницах блога рассказать, какие существуют способы бросить курить, как перейти ту черту, за которой идея бросить курить становиться реальной. Надеюсь, что вы сможете найти нужную информацию и понять весь вред курения, а я помогу вам, давая рекомендации, основанные на собственном опыте бывшего курильщика.

Оставить комментарий